Saat ini aktivitas berolahraga tengah menjadi andalan setiap orang untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh. Memang tidak bisa dipungkiri, kegiatan olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk tubuh kita dalam menjaga kesehatan yang baik.

Terkadang banyak orang yang sering beralasan untuk menghindari kegiatan olahraga baik itu tidak ada waktu, malas untuk keluar rumah dan bahkan ada yang mengandalkan asuransi kesehatan yang mereka miliki.

Menggunakan asuransi kesehatan memang rencana baik untuk menjaga kesehatan Anda sehingga lebih terjamin kondisinya, namun Anda tidak boleh mengandalkannya ya sobat sebab karena lebih baik mencegah daripada mengobati.

Untuk menyiasati hal itu, penulis akan memberikan beberapa saran kegiatan olahraga ringan yang bisa Anda lakukan selama 30 menit saja dan olahraga ini mudah untuk dilakukan, berikut ulasannya.

Olahraga Ringan Di Rumah yang Bisa Anda Lakukan dengan Mudah

Stretching

Kegiatan ini mungkin bisa dibilang bukan olahraga tapi hanya pemanasan dan pendinginan untuk peregangan otot saat akan dimulainya sebuah aktivitas. Anda bisa melakukan stretching dirumah selama 30 menit untuk meregangkan otot Anda agar tidak kaku dan tidak mengalami cedera jika sewaktu – waktu Anda melakukan kegiatan yang berat.

Meskipun hanya sebuah peregangan otot kegiatan ini juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh loh sobat.

Senam Mandiri

Kegiatan senam tidak harus dilakukan diluar atau di lapangan, tetapi Anda bisa melakukan senam sendiri dari rumah. Kemudahan teknologi bisa Anda manfaatkan dengan cara mencari virtual senam secara online melalui youtube. Dan kegiatan senam mandiri pun bisa Anda jalani dirumah dan tanpa malu – malu.

Workout

Kegiatan olahraga satu ini tengah menjadi primadona di tengah masyarakat dan kaum milenial, karena olahraga ini selain simpel, mudah dilakukan tetapi dapat memberikan efek yang cukup nyata pada tubuh kita.

Olahraga workout dikenal sebagai olahraga yang dapat membentuk tubuh kita menjadi lebih proporsional dan dapat menurunkan berat badan asalkan kegiatan workout ini Anda lakukan secara rutin. Sudah bisa meningkatkan daya tahan tubuh bonus mendapatkan bentuk tubuh proporsional pula, apa Anda tidak tertarik?

Aktivitas Sehari – Hari

Aktivitas sehari – hari bisa meningkatkan daya tahan tubuh? Tentunya bisa. Kegiatan rutin yang Anda lakukan setiap hari seperti menyapu, mengepel, hingga bersih – bersih bisa menjadi salah satu kegiatan rutin yang dapat memberikan kesehatan pada tubuh. Sebab kegiatan tersebut melibatkan gerak pada seluruh tubuh kita dimana gerakan itu dapat membakar lemak pada tubuh secara tidak langsung.

Nah itulah beberapa kegiatan olahraga yang bisa Anda lakukan dirumah dengan mudah dan dengan waktu yang tidak perlu lama – lama. Tidak ada alasan lagi untuk tidak berolahraga meskipun kesehatan Anda dijamin oleh asuransi kesehatan.

Gunakan asuransi kesehatan terbaik untuk menjamin kesehatan Anda atau sebagai tabungan kesehatan di hari tua Anda.